pengembanganjasmani dan daya cipta, yang bertujuan untuk mengembangkan ketrampilan motorik kasar anak didik dalam berolah tubuh untuk pertumbuhan dan kesehatannya. Pada pelaksanaannya secara khusus kegiatan yang dilakukan dasar tari adalah gerak, tetapi dalam hal ini tidak semua gerak dapat disebut dengan tari, karena gerak dalam tari KOMPASCOM/@sutji.ritma. Sutji (17) peraih 2 medali emas cabor senam ritmik di PON XX Papua. Pengertian pola gerak dominan dalam senam adalah suatu gerakan dasar untuk semua keterampilan gerak senam dan seringkali terlihat.. Istilah dominan mengacu pada gerak yang mendasari terbentuknya suatu keterampilan tersebut. A Pengertian Senam Lantai. Menurut Yusup Hidayat (2010), senam lantai adalah suatu latihan fisik dengan gerakan-gerakan yang sistematis dan terencana untuk mencapai tujuan tertentu. Sementara, menurut Muhajir (2013), senam lantai adalah salah satu rumpun dalam senam. Gerakan dalam senam lantai sangat beragam dan dilakukan sesuai dengan cash. - Pengertian senam adalah bentuk latihan fisik yang disusun secara sistematis dengan melibatkan gerakan-gerakan yang terpilih dan terencana untuk mencapai tujuan tertentu. Kata senam berasal dari kata "gymnastic" yang diambil dari bahasa Yunani Kuno yaitu gymnos dan berarti "telanjang".Senam juga menjadi salah satu cabang olahraga yang dilombakan pada ajang Olimpiade. Senam pertama kali dipertandingkan pada pesta Olimpiade 1896 Athena, Yunani. Pada Olimpiade musim panas atau disebut juga dengan Olympic Games, jenis senam yang dilombakan adalah gymnastics artistic senam artistik dan gymnastics rhytmic senam irama. Baca juga Kejuaraan Dunia Senam Sejarah dan Nomor Cabor Induk olahraga senam di dunia adalah International Gymnastics Federation atau dalam bahasa Perancis bernama Federation Internationale de Gymnastique FIG. Sementara di Indonesia, induk olahraga senam adalah Persatuan Senam Indonesia Persani. Sejarah Senam di Dunia Mengutip laman Gymnastics Ontario, senam sebagai bentuk gerakan tubuh yang dilakukan oleh manusia sudah ada sejak ribuan tahun yang lalu. Senam sudah muncul dari zaman Yunani kuno hingga Mesir Kuno. Adapun, kata gymnastic senam berasal dari kata sifat bahasa Yunani kuno "gymnos" yang berarti "telanjang". Sementara itu, kata kerja dari "gymnos" adalah "gymnazo" yang secara umum bisa diartikan "berlatih dalam keadaan telanjang" yang kemudian berkembang menjadi "untuk berlatih, untuk berolahraga". Baca juga Pola Gerak Dominan dalam Senam Penggunaan istilah tersebut diterapkan pada jenis latihan yang dipraktikkan di tempat bernama gymnasium, tempat para atlet Yunani zaman kuno melakukan latihan tanpa pakaian. Gymnastic berarti gerak badan atau olahraga baik untuk kesegaran jasmani maupun untuk mencapai prestasi yang setinggi-tingginya. Sejarah Senam di Indonesia Dr Sutopo Adi, dalam bukunya yang berjudul Bentuk-bentuk Dasar Gerakan Senam 2018, menjelaskan bahwa senam pertama kali masuk ke Indonesia pada tahun 1912, pada masa kolonialisme Belanda. Bersamaan dengan ditetapkannya pendidikan jasmani sebagai pelajaran wajib di sekolah-sekolah, senam juga menjadi bagian dari materi pendidikan jasmani tersebut. Baca juga Jenis Senam Tanpa Alat dan Penjelasannya Pengertian Senam Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia KBBI, senam adalah gerak badan dengan gerakan tertentu seperti menggeliat, menggerakkan dan meregangkan anggota badan. Dikutip dari Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan 2010, senam adalah setiap bentuk pembelajaran fisik yang disusun secara sistematis dengan melibatkan gerakan-gerakan yang terpilih dan terencana untuk mencapai tujuan tertentu. Jenis-jenis Senam Pada dasarnya, ada empat jenis senam yaitu senam lantai, senam irama, senam aerobik, dan senam ritmik. Baca juga Unsur-unsur Gerakan Senam Lantai Senam lantai Sejarah senam lantai berawal dari China sejak tahun 2700 sebelum masehi SM. Hal ini berbeda dengan sejarah senam yang berasal dari Yunani. Senam lantai adalah kegiatan olahraga yang cara gerakan dan bentuk latihannya dilakukan di lantai sesuai dengan namanya. Biasanya senam lantai dilakukan menggunakan alas berupa matras. Macam-macam senam lantai adalah sikap lilin, headstand dan handstand, berguling ke depan forward roll, berguling ke belakang back roll, guling lenting neck spring, kayang, serta loncat harimau. Baca juga Senam Lantai Pengertian, Jenis, Ragam Gerakan, dan Manfaatnya Senam irama senam ritmik Senam ritmik atau senam irama adalah gerakan senam yang dilakukan dengan irama musik atau latihan bebas yang dilakukan secara berirama. Senam ini dapat dilakukan dengan menggunakan alat atau tanpa alat. Senam aerobik Senam aerobik adalah suatu cara latihan untuk memperoleh oksigen sebanyak-banyaknya. Olahraga ini untuk peningkatan kesegaran jasmani bukan olahraga prestasi. Merupakan olahraga preventif yang dapat dilakukan secara masal. Baca juga Manfaat Senam Lantai Senam artistik senam atletik Senam artistik atau senam atletik adalah senam yang berisi gerakan-gerakan dengan menggunakan alat. Senam artistik menggabungkan aspek berguling dan akrobatik untuk mencapai keindahan dari gerakan-gerakan yang dilakukan menggunakan alat. Teknik dasar senam Berikut adalah teknik dasar dari masing-masing jenis senam. Teknik dasar senam lantai Sikap lilin Gerakan sikap lilin diawali dengan posisi tidur terlentang dilanjutkan dengan mengangkat kedua kaki lurus ke atas rapat. Pada gerakan ini, pinggang ditopang oleh kedua tangan, lalu posisi pundak tetap menempel di lantai. Baca juga Rangkaian Gerak Sikap Lilin dalam Senam Lantai Pada gerakan sikap lilin ini, kekuatan otot perut fungsinya sebagai pengangkat kaki. Kemudian kelentukan otot pinggang, punggung dan leher berfungsi memudahkan kedua tangan menopang pinggang. Handstand dan headstand Gerakan handstand adalah berdiri dengan kedua tangan. Gerakan dimulai dengan sikap berdiri, lalu meletakkan kedua telapak tangan di atas matras. Gerakan selanjutnya adalah menarik kaki ke belakang ke bagian atas dengan gerakan mengayun, mulai dengan kaki kanan kemudian diikuti dengan kaki kiri atau sebaliknya, kemudian gerakan tersebut dipertahankan selama beberapa detik. Adapun, teknik dasar headstand tidak jauh berbeda dengan handstand. Hanya saja, dalam gerakan headstand, kepala menjadi tumpuan dengan bantuan ditopang oleh kedua tangan. Ketika melakukan headstand, kedua tangan diletakkan di samping kepala guna membantu menopang beban tubuh. Baca juga Renang Sejarah, Macam-macam Gaya, dan Manfaat Berguling ke depan forward roll Gerakan senam ini adalah berguling ke depan dengan urutan gerak dimulai dan tengkuk, punggung, pinggang, dan panggul bagian belakang. Cara melakukannya diawali dengan sikap jongkok lalu rapatkan kaki. Kemudian letakkan lutut ke dada dan kedua tangan menumpu di depan. Lalu dilanjutkan dengan berguling ke depan dan ketika panggul menyentuh matras, peganglah tulang kering untuk menuju posisi jongkok. Berguling ke belakang back roll Guling ke belakang merupakan kelompok dari senam lantai yang bergerak ke belakang dinamis. Gerakan guling belakang adalah gerakan menggulingkan atau menggelindingkan badan ke belakang dengan bentuk membulat seperti roda. Baca juga Cara Melakukan Gerakan Meroda Secara garis besar, tidak ada perbedaan teknik yang cukup signifikan antara guling depan dengan guling belakang. Perbedaannya adalah posisi tubuh. Guling depan mengharuskan pesenam menghadap ke arah matras. Sedangkan guling belakang, posisi tubuhnya membelakangi matras. Guling lenting neck spring Gerakan guling lenting merupakan gerakan tubuh ke atas dan depan yang dilakukan dengan melempar kedua kaki dan tolakan kedua tangan. Ketika melakukan gerakan guling lenting, tumpuan tubuh berada di bagian tengkuk serta kepala. Kayang Baca juga 5 Manfaat Gerakan Kayang Kayang merupakan gerakan senam lantai yang dilakukan dengan cara posisi kedua tangan dan kaki bertumpu ke matras dengan posisi terbalik, lalu meregang dan panggul serta perut diangkat ke atas. Loncat harimau Secara teoritis teknik senam lantai loncat harimau ini tidak terlalu jauh berbeda dengan teknik gerakan roll ke depan. Loncat harimau dimulai dengan sikap jongkok dengan telapak tangan menumpu kuat ke matras. Selanjutnya, pandangan ke atas bersamaan dengan gerakan loncatan. Saat kedua telapak tangan menyentuh matras, secara cepat kedua siku ditekuk dan kepala dimasukkan di antara kedua tangan. Gerakan ini diteruskan dengan gerak menggelinding, yang diawali dari pundak, punggung, pinggang dan panggul bagian belakang. Baca juga 3 Pelopor Aliran Senam Irama Teknik dasar senam irama senam ritmik Senam irama adalah senam gerakan senam yang diiringi oleh suara musik dan nyanyian. Gerakan dasar senam ini berupa tepukan tangan, ketukan, nyanyian musik dan lain sebagainya. Senam irama bisa dilakukan secara perorangan individu atau kelompok. Senam aerobik Gerakan dalam senam aerobik bisa terpola atau tidak terpola. Sama sengan senam irama, jenis senam ini juga diiringi dengan musik yang memiliki ketentuan ritmis, kesinambungan, dan durasi tertentu. Salah satu hal penting dalam gerakan senam aerobik adalah pengaturan napas yaitu penggunaan oksigen yang tepat dan dilakukan secara cepat. Teknik dasar dalam senam aerobik adalah melakukan gerakan berulang. Durasi senam aerobik adalah 20 sampai 30 menit. Baca juga Senam Aerobik Sejarah dan Jenis-jenisnya Senam artistik senam atlet Senam artistik adalah jenis senam yang menggabungkan teknik gerakan tumbling dengan keterampilan senam akrobatik. Tumbling adalah salah satu disiplin dalam senam di mana seorang pesenam melakukan rangkaian gerak yang cepat dan eksplosif di satu garis lurus. Adapun, senam akrobatik merupakan disiplin senam yang dilakukan secara beregu yang saling bekerja sama dalam melakukan berbagai gerakan meliputi gerak akrobatik, dansa atau tari, hingga melenting dan mendarat sesuai iringan musik. Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Mari bergabung di Grup Telegram " News Update", caranya klik link kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel. Dikatakan senam lantai karena seluruh keterampilan gerakan dilakukan pada lantai yang beralas matras tanpa melibatkan alat lainnya. Namun, bukan berarti komponen lain dari kebugaran jasmani tidak terlibat di dalamnya. Namun, bukan berarti komponen lain dari kebugaran jasmani tidak terlibat di dalamnya. gerakan senam lantai lebih menitikberatkan pada faktor kekuatan dan kelentukan. senam lantai merupakan senam yang dilakukan di lantai. Materi Pendidikan Page 1286 Cara Golden from yang berasal dari kata "gymnos" yang bukan gerakan dasar senam lantai adalah. gerakan senam lantai lebih menitikberatkan pada faktor kekuatan dan kelentukan. Manfaat senam aerobik adalah meningkatkan kesehatan jantung dan stamina tubuh. Sekaligus sebagai upaya mengajak mahasiswa mampu berpikir Menurut abdul gafur dalam arma abdullah dan agus manadji. Aktivitas ini bukanlah bagian dari olahraga tersebut, melainkan senam pembentukan atau normalisasi yang bertujuan untuk meningkatkan optimalisasi dan inti cabang olahraga sukiyo dan sumanto, 199210. senam lantai merupakan senam yang dilakukan di lantai. Pelaksanaan penampilan senam lantai dibatasi oleh waktu. Misalnya gerakan kayang yang terkandung didalam yoga terhitung dijumpai didalam gerakan senam lantai. 5 pendidikan jasmani adalah suatu proses pendidikan seseorang yang dilakukan secara sadar dan sistematik melalui kegiatan jasmani dan intensif dalam rangka memperoleh peningkatan kemampuan dan keterampilan. Gerak yang menjadi dasar untuk menguasai keterampilan senam. Cara melakukannya sambil berpakaian press body maksudnya supaya dapat leluasa bergerak. Bahkan olahraga senam trampoline sendiri kini menjadi salah satu kurikulum wajib di setiap … Menurut abdul gafur dalam arma abdullah dan agus manadji. Di samping itu senam juga memberi sumbangan yang tidak kecil pada perkembangan gerak dasar fundamental yang penting bagi aktivitas fisik cabang olahraga lainnya. senam berasal dari bahasa inggris gymnastics. Jika kamu perhatikan gerakan yoga membawa banyak persamaan bersama gerakan senam lantai. Mencari waktu yang tepat untuk merebut bola. Sikap kayang adalah sebuah gerakan senam lantai dengan posisi kedua tangan dan kaki bertumpu pada matras dengan posisi terbalik kemudian meregang dan panggul serta perut diangkat ke atas. senam memiliki berbagai jenis senam yang banyak digemari oleh … Konsep dasar pendidikan jasmani dan olahraga kesehatan 1. Mencari waktu yang tepat untuk merebut bola. Dahulu, orang india mempercayai gerakan yoga sebagai suatu gerakan yang mengobati rasa sakit dan terhitung gerakan untuk memuja dewa didalam kepercayaa mereka. senam lantai merupakan senam yang dilakukan di lantai. 5 pendidikan jasmani adalah suatu proses pendidikan seseorang yang dilakukan secara sadar dan sistematik melalui kegiatan jasmani dan intensif dalam rangka memperoleh peningkatan kemampuan dan keterampilan. senam lantai floor exercise adalah satu cabang olahraga senam yang cukup popular di dunia. Di Susun Oleh Yoga Ahmad Saputra S Pd Pdf Free Download from Menurut abdul gafur dalam arma abdullah dan agus manadji. Namun, tingkat kompleksitas gerakan lebih tinggi. senam lantai adalah salah satu dari barbagai jenis olahraga senam. Pembahasaan terkait √ pengertian √ sejarah √ sejarah indonesia √ prinsip √ jenis √ senam aerobik √ senam lantai. Tujuan sikap lilin adalah untuk melatih keseimbangan tubuh dan menjaga tubuh tetap sehat. Pelaksanaan penampilan senam lantai dibatasi oleh waktu. gerakan senam lantai lebih menitikberatkan pada faktor kekuatan dan kelentukan. Namun, bukan berarti komponen lain dari kebugaran jasmani tidak terlibat di dalamnya. Selain itu juga senam lantai merupakan salah satu dasar untuk senam kategori lainnya. Namun, tingkat kompleksitas gerakan lebih tinggi. Dengan melatih kelentukan badan sebagai kunci dari olahraga senam. Misalnya gerakan kayang yang terkandung didalam yoga terhitung dijumpai didalam gerakan senam lantai. gerakan senam lantai lebih menitikberatkan pada faktor kekuatan dan kelentukan. senam irama adalah senam yang dilakukan untuk menyalurkan rasa seni atau rasa keindahan,dan juga untuk membina serta meningkatkan seni gerak. Bentuk latihannya merupakan gerakan dasardari senam perkakas alat. yang bukan gerakan dasar senam lantai adalah. Perkembangan senam di indonesia mulai meluas lagi yaitu ketika pada tahun 1964, yaitu ketika indonesia turut berpartisipasi dalam ganefo games of the new emerging. Cara melakukannya sambil berpakaian press body maksudnya supaya dapat leluasa bergerak. Pelaksanaan penampilan senam lantai dibatasi oleh waktu. Latihan senam ini telah anda pelajari sejak sekolah dasar. Hand stand adalah gerakan yang bertumpu pada. yang berasal dari kata "gymnos" Namun, tingkat kompleksitas gerakan lebih tinggi. Pendidikan jasmani bertujuan untuk memelihara dan meningkatkan kesegaran jasmani dan kesehatan peserta didik di sekolah. Tujuan sikap lilin adalah untuk melatih keseimbangan tubuh dan menjaga tubuh tetap sehat. gerakan senam lantai lebih menitikberatkan pada faktor kekuatan dan kelentukan. Sejarah senam di dunia olahraga senam, berasal dari kata yunani kuno yang bertujuan untuk latihan disiplin, menggabungkan keterampilan fisik seperti kontrol tubuh, koordinasi, ketangkasan, keanggunan, kekuatan dan keterampilan berguling serta. 6 Macam Macam Senam Lantai Dan Cara Melakukannya Dengan Benar Merdeka Com from Dengan melatih kelentukan badan sebagai kunci dari olahraga senam. gerakan senam lantai lebih menitikberatkan pada faktor kekuatan dan kelentukan. gerakan senam lantai lebih menitikberatkan pada faktor kekuatan dan kelentukan. Berikut ini beberapa gerakan senam lantai yang bisanya diajarkan dipendidikan jasmani dan bagaimana cara melakukannya. senam artistik adalah merupakan salah satu jenis /macam dari cabang olahraga senam yang sering dipertandingkan". Berbagai rangkaian gerakan senam lantai pada modul ini yang baik untuk diri anda dan memungkinkan anda untuk mengimplementasikannya dalam Pengertian senam atau gymnastics merupakan cabang olahraga dengan melibatkan performa gerakan yang memerlukan kekuatan, kecepatan serta keserasian gerakan fisik secara teratur. Latihan senam ini telah anda pelajari sejak sekolah dasar. senam ini dikemas secara indah dan pelaksanaannya dengan iringan musik. Sementara menurut agus margono 2011 senam ini dikemas secara indah dan pelaksanaannya dengan iringan musik. Dikutip dari encyclopaedia britannica, istilah gymnastic berasal dari bahasa yunani kuno gymnos yang artinya latihan dengan telanjang. senam irama adalah gerakan senam yang diiringi dengan irama atau ritme yang mengutamakan keindahan,kehalusan,keluwesan dan keharmonisan gerak di samping ketepatan gerak terhadap irama penggiring itu sendiri. Dengan melatih kelentukan badan sebagai kunci dari olahraga senam. Namun, tingkat kompleksitas gerakan lebih tinggi. Namun, bukan berarti komponen lain dari kebugaran jasmani tidak terlibat di dalamnya. Dahulu, orang india mempercayai gerakan yoga sebagai suatu gerakan yang mengobati rasa sakit dan terhitung gerakan untuk memuja dewa didalam kepercayaa mereka. Jika kamu perhatikan gerakan yoga membawa banyak persamaan bersama gerakan senam lantai. Luas lantai yang digunakan dalam kejuaraan senam adalah 12 x 12 meter dengan tambahan 1 meter disetiap sisinya sebagai pengaman. Pergelangan tangan, punggung, lengan dan lain sebagainya. gerakan senam lantai lebih menitikberatkan pada faktor kekuatan dan kelentukan. Berikut ini beberapa gerakan senam lantai yang bisanya diajarkan dipendidikan jasmani dan bagaimana cara melakukannya. Gymnos Pada Senam Dasar Adalah Gerakan Yang Bertujuan Untuk Memuja - Kata Gymnastic Berasal Dari Bahasa Cara Golden - gerakan senam lantai lebih menitikberatkan pada faktor kekuatan dan kelentukan.. Berbagai rangkaian gerakan senam lantai pada modul ini yang baik untuk diri anda dan memungkinkan anda untuk mengimplementasikannya dalam Tahap gerakan inti pada senam adalah gerakan telah aktif dengan mengikuti alur tertentu. senam lantai floor exercise adalah satu cabang olahraga senam yang cukup popular di dunia. Dalam bahasa aslinya merupakan kata serapan dari bahasa yunani "gymnos" Latihan senam ini telah anda pelajari sejak sekolah dasar. Pengertian Senam Adalah – Apakah pengertian dari senam? Berapa jenis senam? Apakah yg dimaksud dengan senam aerobik? Apa yg dimaksud dengan senam irama? Apa yang membedakan jenis jenis senam? Senam aerobik termasuk jenis senam apa? Agar lebih memahaminya, kali ini kita akan membahas tentang pengertian senam menurut para ahli, sejarah, manfaat, prinsip, dan macam-macam jenis senam secara lengkap. Baca Juga Pengertian Kebugaran Jasmani Secara etimologi, senam berasal dari bahasa Inggris “Gymnastic”, yang berasal dari kata gymnos melakukan latihan senam di ruangan khusus yang disebut gymnasium atau gymnasion. Senam Gymnastics adalah suatu cabang olahraga yang melibatkan performa gerakan yang membutuhkan kekuatan, kecepatan dan keserasian gerakan fisik yang teratur. Senam adalah salah satu cabang olahraga yang merupakan suatu latihan tubuh yang terpilih dan dikonstruk secara sengaja, sadar dan terencana tersusun sistematis dengan tujuan meningkatkan kesegaran jasmani, mengembangkan keterampilan dan menanamkan nilai mental spiritual. Senam merupakan setiap bentuk pembelajaran fisik yang disusun secara sistematis dengan melibatkan gerakan yang terpilih dan terencana untuk mencapai tujuan tertentu. Senam irama disebut sebagai plahraga dasar. Ada beberapa jenis senam, diantaranya senam aerobik, senam irama dan lain sebagainya. Mahendra 200014 Senam adalah kegiatan utama yang paling bermanfaat dalam mengembangkan komponen fisik dan kemampuan gerak motorability. Peter H. Werner dalam Muhajir 200670 Senam adalah latihan tubuh pada lantai atau pada alat yang dirancang untuk mingkatkan daya tahan kekuatan, kelenturan, kelincahan, koordinasi serta kontrol diri. Muhajir 200671 Senam adalah kegiatan utama paling bermanfaat untuk mengembangkan komponen fisik dan komponen gerak. Margono 200919 Senam adalah latihan tubuh yang dipilih dan diciptakan dengan berencana, disusun secara sistematis dengan tujuan membentuk dan mengembangkan pribadi secara harmonis. Imam Hidayat dalam Hendra Agusta 20099 Senam adalah suatu bentuk latihan tubuh yang terpilih dan dikonstruk dengan sengaja, dilakukan secara sadar dan terencana, disusun secara sistematis dengan tujuan meningkatkan kesegaran jasmani, mengembangkan keterampilan dan menanamkan nilai mental spiritual. Sutrisno dan Khafadi 201060 Senam adalah setiap bentuk latihan fisik yang disusun secara sistematis dengan melibatkan gerakan-gerakan yang terpilih dan terencana untuk mencapai tujuan tertentu. Madijono 20101 Senam adalah suatu bentuk latihan jasmani yang sistematis, teratur dan terencana dengan melakukan gerakan-gerakan yang spesifik untuk memperoleh manfaat dalam tubuh. Sejarah Senam Gymnastic Senam berasal dari kata Gymnastics Inggris dan Gymnastiek Belanda. Gymnastics sendiri berasal dari kata serapan Bahasa Yunani yaitu Gymnos yang berarti telanjang. Dalam bahasa Yunani, gymnastics diturunkan dari kata gymnazein yang berarti berlatih atau melatih diri. Latihan tersebut dibutuhkan bagi pemuda Yunani Kuno sekitar tahun 1000 SM hingga sekitar tahun 476 untuk menjadi warga negara yang baik sesuai cita-cita negara serta menjadikan penduduknya sebagai manusia harmonis. Pada waktu itu kata gymnos atau gymnastics, mengandung arti yang sangat luas, tidak terbatas pada pengertian seperti yang dikenal saat ini. Kata ini menunjukkan pada kegiatan olahraga seperti gulat, atletik dan bertinju. Dengan berkembangnya zaman, arti yang dikandung pada kata gymnastics semakin menyempit dan disesuaikan dengan kebutuhannya. Senam diperkenalkan pertama kali pada zaman Yunani kuno. Senam berasal dari kata Gymnastics, Gymnas berarti telanjang, karena saat itu manusia berlatih tanpa memakai pakaian. Suatu tempat yang digunakan untuk mengadakan latihan senam disebut Gymnasium. Pada zaman itu, tujuan melakukan senam/gymnastikadalah untuk menyembah dewa Zeus pada saat upacara kepercayaan. Pada awal abad ke-20, senam menjadi rencana pendidikan di sekolah Amerika. Hal tersebut merupakan usaha dari sorgen dan Thomas Frederik Jahn adalah bapak Gymnastik, beliau menggabungkan latihan gymnastik dengan pertunjukan patriotik. Selain itu, beliau juga menemukan beberapa peralatan senam seperti palang horizontal, palang sejajar, kuda-kuda melintang, dan bak lompat. Sejarah Senam di Indonesia Senam di Indonesia dikenal sejak zaman penjajahan Belanda. Saat itu, senam dikenal dengan nama “Gymnastiek” dan pada zaman jepang dikenal dengan nama “Taiso”. Kemungkinan penggunaan istilah “senam” dikenal bersamaan dengan kata olahraga sebagai pengganti kata sport. Ketika menjelang pesta olahraga Ganefo I di Jakarta pada tahun 1963, dimana setiap artistik merupakan salah satu cabang olahraga yang dipertandingkan, untuk ini perlu dibentuk suatu organisasi yang berfungsi menyiapkan para pesenamnya, tercetuslah senam artistik di Indonesia. Pada 14 Juli 1963, para tokoh olahrga Indonesia membentuk organisasi senam di Indonesia dengan nama PERSANI Persatuan Senam Indonesia. Organisasi ini berhasil melatih dan menghasilkan atlet senam yang bisa ditampilkan dalam Ganefo I dan untuk pertama kalinya juga para pesenam Indonesia bertanding tingkat Internasional. Baca Juga Materi Sepak Bola Kemudian, tim senam disertakan dalam Konferensi Asia Afrika I dan dalam Ganefo Asia, Indonesia memanggil pelatih dari RRC untuk mempersiapkan atlet-atlet Indonesia dengan harapan Indonesia mengalami kemajuan dalam prestasi olahraga senam. Namun sangat disayangkan, hal tersebut harus berhenti sementara akibat situasi politik di Indonesia yaitu munculnya Gerakan 30 September G30S/PKI, sehingga pelatih-pelatih dari RRC harus dikembalikan ke negaranya. Tujuan dan Manfaat Senam Tujuan senam adalah menjaga kesehatan fisik dan kesehatan pada umumnya, juga meningkatkan skill olahraga tertentu. Manfaat senam dan aktivitas olahraga ringan lainnya, diantaranya yaitu Untuk menghambat proses degeneratif atau penuaan Memperoleh kesegaran jasmani yang baik yang terdiri dari unsur kekuatan otot, kelenturan persendian, kelincahan gerak, keluwesan, cardiovascular fitness dan neuromuscular fitness apabila senam dilakukan secara teratur. Menyeimbangkan jumlah osteoblast dan osteoclast Memperlancar peredaran darah Meningkatkan jumlah volume darah. Meningkatkan konsep diri. Menurut Sutrisno dan Khafadi 2010145, Dengan melakukan senam seseorang bisa memiliki bentuk tubuh yang ideal, indah, bugar dan kuat. Sedangkan, Agus Mahendra berpendapat bahwa manfaat senam mencakup manfaat fisik, mental dan sosial. Prinsip Latihan Senam Pemantapan kondisi latihan olahraga menurut Sadoso 199720 harus berprinsip yakni Specify, yakni kekhususan menghilangkan cara latihan yang berdasarkan perkiraan saja, dimana dalam aktivitas latihan tubuh butuh dikondisikan dengan latihan yang sesuai. Progression, yaitu menguji/menantang kemampuan badan secara bertahap, dan kemudian tingkatan karena akan membantu dalam pembentukan otot. Overload, yakni peningkatan beban latihan dengan meningkatkan intensitas, lamanya atau frekuensi tingkatan latihan yang dilakukan. Reversibility, yakni kontinuitas latihan, jika berhenti berlatih akan terlihat penurunan keterampilan, daya tahan, kekuatan dan lainnya. Training effect, yaitu latihan suatu aktivitas tertentu dilakukan secara bertahap dan progresif meningkatkan kemampuan keterampilan dan kemampuan jantung serta paru-paru. Macam-Macam Senam Menurut Federation Internationale de Gymnastique FIG, senam terbagi menjadi enam kelompok, yakni senam artistik, senam ritmik sportif, senam akrobatik, senam aerobik sport, senam trampolin, senam umum. Senam Artistik Senam artistik adalah jenis senam yang sering diperlombakan, senam ini gerakannya disusun dari masing-masing alat dan sudah ditetapkan sesuai pertandingan berlaku. Contoh senam artistik diantaranya senam lantai atau disebut juga senam bebas karena saat melakukan gerakan senam tidak menggunakan alat; kuda pelana; palang sejajar; palang tunggal; palang bertingkat dan lain sebagainya. Senam Ritmik Sportif Senam ritmik sportif adaah jenis senam yang dikembangkan dari senam irama yang diantarkan oleh irama musik yang menghasilkan gerak-gerak tubuh dan alat-alat yang indah. Senam ritmik disebut juga disebut irama. Senam Akrobatik Senam akrobatik adalah jenis senam yang mengendalikan gerakan akrobatik sehingga latihannya banyak mengandung salto sementara pesenamnya harus mendarat di atas tangan dan di atas bahu pasangannya. Senam Aerobik Sport Senam aerobik sport adalah jenis senam yang merupakan pengembangan dari senam aerobik berupa tarian atau kalestenik tertentu, lalu digabungkan dengan akrobatik yang sulit. Senam Trampolin Senam Trampolin adalah jenis senam yang merupakan pengembangan senam yang dilakukan di atas trampolin. Senam Umum Senam umum adalah semua jenis senam selain kelima senam di atas. Seperti senam aerobik, senam pagi, dan senam SKJ. Menurut Restianti 201010-24, ada beberapa jenis senam, diantaranya Senam lantai, contohnya seperti gerakan berguling, gerakan kayang, sikap lilin, gerakan guling lenting, gerakan berguling ke depan, dan gerakan berdiri tangan atau hands stand. Kuda-kuda lompat, contohnya seperti kuda-kuda pelana, gelang-gelang, palang sejajar, palang bertingkat, palang tunggal, balok keseimbangan. Baca Juga Pengertian Pembuluh Darah Demikian artikel pembahasan tentang pengertian senam menurut para ahli, sejarah, manfaat, prinsip, dan macam-macam jenis senam secara lengkap. Semoga bermanfaat

gymnos pada senam dasar adalah gerakan yang bertujuan untuk memuja